滑膜炎，无积水，半年左右，膝盖发紧，发沉

你这种情况应该就是膝关节的滑囊炎，主要是由于过度活动膝关节和膝关节的关节结构遭到一定的破坏引起的，治疗主要可以局部用药，和口服药物。

如果有半月板损伤或韧带损伤的，可能要通过关节镜下手术，才有可能治愈。建议你是可以试试关节内玻璃酸钠注射和臭氧注射。

口服硫酸氨基葡萄糖。如果长时间效果不好，建议你到医院去拍一个核磁共振，看看半月板和韧带有没有损伤