轻度贫血该如何补血

1多吃富含铁元素的食物，如动物的肝脏2多吃促进铁吸收的食物，维生素C可以促进铁的吸收，猕猴桃，柑橘，橙子，西红柿等都富含维生素C3吃强化食物，奶粉，米粉，豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，强化了铁的食物标签上都有特别的注明，选择合适的购买就可以。

4用铁锅，铁铲等烹调食物，可以使铁锅落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。