性别：女年龄：42

病情分析： 血液粘稠是说血液中红细胞的浓度变大，使得红细胞携氧能力下降。血液粘稠的先兆：晨起头晕，不清醒，思维迟钝，一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。血液粘稠的危害：血液粘稠的最大危害，是容易形成血栓乃至发生心脑血管卒中。

粘稠的血液，尤其是当细胞成分增加和流速慢时，在流经一些小血管时容易形成栓子，从而引发或发展形成大血栓，乃至发生严重的血管阻塞，导致伤残、死亡等严重后果。

指导建议：①多饮水：饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前（1小时）和就寝前.每天最好不少于2000毫升. ②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋葱,青葱,柿子椒,香菇,草莓,菠萝,柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西红柿,红葡萄,橘子,生姜;具调脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡萝卜,魔芋,紫菜,海带,马齿苋,核桃,玉米,芝麻,苹果,猕猴桃等. ③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食.平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配. ④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品,禽蛋,鱼类.有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成. ⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度. ⑥坚持锻炼身体：如散步,慢跑,打太极拳,打羽毛球,爬山,游泳等,可促进血液循环. ⑦药物治疗：在医生指导下,选用一些抗凝,降低血液粘度的药物,