问患者提问

瘦身要做全身运动？

我是一个看见好吃的就停不住嘴的人，这也就造成了我的腰和腹部那个肉啊！真的是让我自己都不忍心看，我只想瘦腰和肚子，我只做瘦腰和肚子的动作，可以吗？能达到瘦身的效果吗。想得到怎样的帮助：瘦身要做全身运动吗？

提问时间：2022-06-27

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，根据你所提问的问题瘦身最好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼，每天晚餐尽量少吃或者不吃，多吃蔬菜水果不喝饮料，不喝酒，不吃高脂肪高热量的食物建议每天运动一个小时左右，快走或者慢跑了或者跳绳效果都很好。

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