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白天嗜睡的原因是什么

从上个月开始就总是在白天的时候犯困，明明晚上很早就上床睡觉了，睡眠也算是挺好的，但是白天就是忍不住的想睡觉，怎么都阻止不住。这是什么原因啊？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

白天嗜睡最常见的原因是晚上睡眠不足或晚上睡眠质量差。可以做一些更容易促进夜间睡眠的运动，或者多泡脚、喝一杯牛奶等。
白天不应该睡觉，以保证晚上正常睡眠。睡前锻炼也会提高睡眠质量。

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