你好，根据你的叙述，这种情况考虑是神经衰弱引起的，首先应调整睡眠。建议，忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物，注意休息，规律饮食，保持心情舒畅，适当运动，增强自身免疫力，可以口服脑心舒口服液，谷维素和维生素B1片，慢慢改善。
祝您健康。
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