乳腺疾病自我检查的方法？

你好，第一步：面对镜子，双手叉腰，观察乳房外形、轮廓有无异常。第二步；举起双臂，观察乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。乳房自检方法-触诊体位-坐或卧位，第2、3、4、5指的指肚，交叉，平行滑动，按一定顺序。顺序：

1.右手触摸左乳外上方，有无肿块；

2.右手触摸左乳房外下方有无肿块；

3.右手触摸左乳内下方有无肿块；

4.右手触摸左乳内上方有无肿块