哪些食物可美白淡斑？

你好，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E，能够有效抑制黑色素的形成。

鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。