病情分析：你好！看你说的问题，一般成年人比较适合含钙高的奶粉，这个超时都有，还有燕麦是粗纤维食品，常喝可以清理肠道。
指导意见：建议你每天早上冲奶粉时把燕麦片和上同时冲，两种以前喝也特别好。祝你健康！
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