您好、根据您描述的情况您这个主要是腰筋膜炎毕竟您只有20岁、如果没有腿部及臀部的疼痛、腰椎间盘问题不大、这个主要求治于正规医院的针灸科、主要做推按按摩理疗、注意休息、不要干重的弯腰活仅供参考祝您如意
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