女人怎样补钙呢

年龄一般在50周岁以上，都是属于钙流失比较快的年龄，会容易引起缺钙的情况，可以适当的服钙片，可以选择一些中老年人的钙片，要多晒晒太阳。

同时在饮食上要多吃含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，瘦肉，豆制品等，要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣海鲜等刺激性食物，忌烟酒。

注意保暖，不要受凉。