首先是每天坐的时间不要太长，要每隔一个小时运动几分钟。其次是不要吃一些不干净的食品，不要吃一些辛辣刺激食物。然后就是每天要积极运动，散步等，再就是坚持每天清洗保持卫生。
最后就是每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。
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