吃什么对大脑神经元好

你好，建议低脂肪饮食。遵循少食多餐、清淡为主的原则，避免油腻、肥甘厚味的食物，不宜暴饮暴食。可多食牛奶、鸡蛋、鱼类等含有优质蛋白的食物，以及山药、黑木耳、百合、金针菇等补肾健脑、健脾益气的食物。

多参加体育锻炼，如骑车、游泳、园艺等任何能够让自己开心并且有好处的活动。如果没有时间，可以抽空进行十分钟的简单运动，一天坚持几次。