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腰肌劳损饮食有什么要注意的？

腰肌劳损了。有时候酸疼，有时候就非常疼，睡眠姿势也有问题总是平躺之后弯曲上半身睡眠。大概有3年多了吧，开始就是酸疼，然贴膏药就见好。后来就不管用了，现在用了利德，治疗仪倒是挺有效果的，曾经的治疗情况和效果：开始就是酸疼，然贴膏药就见好。后来就不管用了，现在用了利德，治疗仪倒是挺有效果的，想得到怎样的帮助：腰肌劳损饮食有什么要注意的？

提问时间：2021-08-20

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。
注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，症状缓解期应注意减少刺激，注意腰部保暖，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。

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