抑郁症应该怎样预防？

进段时间不知道是不是工作压力太大了，总是感觉自己闷闷不乐的，还总是爱发脾气，也不知道饿，当让也不想吃饭。神情恍恍惚惚的，几次都差点开车撞人，把家人吓的不轻。朋友说我是不是得了抑郁症了。我就去看了心里医生还好医生说不是，只是心情不好引起的。 想得到怎样的帮助：怎样预防抑郁症？