问患者提问

心理压力及情绪低落

我性格内向，不爱说话，有点小心眼，情绪全写在脸上，尤其是最近发生了一些事，和同事关系不好，他们用异样的眼神看着我，我很别扭，行为很拘束，不自然，心里没底，很慌，平时也有点紧张，但现在影响了我整个人，几年之前，我曾怀疑过所有有人要害我，导致没上完学，断断续续也吃了药，觉得不管事，后来没吃，我就强迫自己不怀疑人家，但是每当有事发生，很小的事，即使不是我的错，我也会难过，吃不下饭，睡不着，老板着脸，不会笑了，这种状态有几年了吧，在别人眼中我很怪，可以说不正常吧我现在都

提问时间：2021-11-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，我分析该女孩性格内向，想放松一下指导意见：您好，人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。
因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。建议您不要经常一个人独处，经常在人多的地方呆着，这样可以适当控制下，另外，要经常去户外运动，陶冶情操，比如跑步、游泳、爬山等.祝您今后开心每一天，一切顺利，加油！

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