更年期综合征饮食上适宜哪些

指导意见：你好，女性更年期综合症是一个生理阶段，卵巢功能衰退，激素分泌失衡减少，植物神经紊乱，产生一系列的症状。

更年期女性饮食方面，可以适当多吃鱼虾、豆制品、高钙高维生素高铁食物，蔬菜水果、粗粮等等，如豆芽、萝卜、芋头、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、洋葱、大蒜、木耳、香菇等等。

合理饮食调理，适当运动。以上是对“更年期综合征饮食上适宜哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！