问患者提问

晚上喝牛奶好还是早上喝牛奶好

睡眠质量不好，身体缺钙，睡觉磨牙，不长个子

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，上述症状主要与缺钙有关。指导意见建议多晒太阳补钙，积极参加户外有氧运动，坚持每晚喝牛奶有助于钙的吸收和改善睡眠质量。

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