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问患者提问

请问吃什么、做什么运动有助于增肥？

性别:女年龄:21问题描述:今天21岁了，可是非常的瘦.很想增肥.不知道各位有什么好的建议没有。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，增肥其实也不是简单的事情。要保证一日三餐，甚至可以加餐。吃东西不要太讲究，可以加宵夜，加宵夜比较容易胖。
保证充足的睡眠，充足的睡眠可以缓解一定的压力。保持心情愉快。可以举哑铃，做一些器械类运动。

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