我想问一下，长期便秘

病情分析：你好，便秘可以吃豆类，五谷杂粮等通便的食物。指导意见：建议：便秘调理要注意饮食，应多吃通便的食物调理，平时可以多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼，多喝水，结合食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。

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