焦虑症要多久才能好

你好，不明的惶恐、紧张、敏感影响着我们的生活，对吗！这样的感受是非常不好受的，彷佛好像什么事情要发生似的，让人处在一个高度的警觉里。

需要记住，感觉不等同于事实，我们的感觉虽然在告诉我们『危险快来了』但却不等同于事实。让自己去习惯那种感觉，你会慢慢对那种不安越来越习惯。

焦虑症属于神经症的一种，目前国际上首推的是认知行为疗法，其中最新的是正念行为疗法。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变与想法的关系，增加心理弹性，像其它人一样正常的工作、学习和生活。

希望有帮助到你，祝好！