平时要注意肘部的保暖，每天可以进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼。一直疼痛的话，可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；
能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。劳作中不要经常冲冷水。避免外伤。
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