怎么戒烟，早上经常呕吐

突然停吸或减少香烟，２４小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。

这就是烟瘾的症状。但这只是身体对缺少尼古丁的一种反应，而不是身体出现了问题。如果戒断症状很重，可以在不适感不能忍受的时候吸一根，但是不能因为不舒服就一直吸到舒服。

不建议慢慢戒烟的方法，因为这样戒断的可能性很小，如果戒就干脆的一根都不要吸，如果烟瘾比较大，开始可能不适感会比较强烈，但是挺过这一段就会好很多，只要不再吸烟，就会慢慢戒除。