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走路消耗多少卡路里

平时都是走路去上班，从家里到上班的地方要走二十分钟。走路的方式来健身减肥，感觉也有些效果。但是很不明显，我就想咨询一下走路消耗多少卡路里呢？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果走得快20分钟，将消耗200到300卡路里。如果做其他运动，如慢跑或快走，半小时内你可以消耗400卡路里。如果游泳，半小时内可以消耗500多卡路里。
在日常生活中，各种各样的活动和行为都会消耗卡路里。一个人每天消耗大约2500卡路里。

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