早上喝牛奶对身体有好处，但是不要空腹喝。早晨空腹喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质被转化为能量，实际上是一种很大的浪费。
合理的方式是边吃谷物杂粮，边喝牛奶，喝牛奶最好与淀粉类的食物，如面包、玉米粥、豆类等一起食用，有利于消化和吸收。
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