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脱发患者要吃什么好

我现在的生活压力非常的大，工作也是，由于压力大，我大量的掉头发都要掉没了，也用了生发的产品和洗发水，效果也不太明显，我现在担心我的头发真的会掉没。想得到怎样的帮助：请问脱发患者要吃些什么好？

提问时间：2020-11-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

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