孩子5岁缺钙锌维生素补什么最快指甲凹凸不平

问题分析：要想补充体内钙锌维生素，不能一蹴而就,需要经过一段时间的调理才有效果，药店或医院都有儿童服用的补钙锌维生素的药物。

意见建议：建议采取食料的方法调理身体，宜吃食物：苹果/香蕉/莴笋/豆浆/ 山核桃/樱桃/ 芒果/南瓜 /黑米 。

不能吃的食物有狗肉/花椒/桂皮/孜然//香菜/韭菜/ 辣椒等热性发物食品