游泳后回家喝点蜂蜜水还是喝红糖水好

健康指导：您好，一般游泳会消耗体力，丧失水分，所以主要是要补水，因为红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力，喝红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等，也能提供能量，还可以促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用。可以根据身体情况选择饮用。另外还可以选择喝淡盐水，能够补充身体因出汗带走的盐分。