跑步运动量过大，脚跟疼

去年减肥，将近两个月，每天都跑8公里，跑到后来脚跟疼，然后还一直坚持锻炼，疼到走路都疼就终止锻炼了，网上查了一下说是运动过量筋膜炎，现在每天抹正骨水，贴膏药。稍微好一点，没那么疼了，但恢复的还是不行，已经停止运动三个多月了。想得到的帮助：如何治疗，康复。怎么用药，用哪些药。