饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
但是，通过饮食调理见效很慢，而且做起来也比较复杂，不适合都市女性的要求。
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