您好，您的症状是肩背部软组织损伤的症状，在没有骨质损伤的情况下，一般两周左右缓解。目前应注意休息，避免再次损伤，局部可行热敷理疗，促进恢复。
如疼痛加重，或症状长期不缓解，应拍片检查，排除骨质损伤。
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