问患者提问

失眠，晚上三四点才睡着

我现在高三复读，开学三四天了，到学校后开始睡不着觉，凌晨三四点才睡着，到了白天一直想着晚上能不能睡着，睡觉前总是心里念叨今天晚上一定要睡着，可是越想越睡不着，该怎么办？要什么药物能调理吗？

提问时间：2022-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

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