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运动减肥都哪些？

我胖了二十多斤，尤其是肚子，像孕妇一样的大了，走路都哆嗦，工作都感觉到了费力，我打算运动减肥，曾经尝试着做俯卧撑，但我肚子有点大，趴不下去的想得到怎样的帮助：运动减肥的方式都哪些？

提问时间：2022-03-27

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好！运动减肥：可以使用橡皮筋进行基本的箭步蹲、深蹲、二头肌弯曲等练习。沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项很好的有氧运动。
以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这项运动。

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