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焦虑症自我治疗的方法

我晚上老是做恶梦大吵大叫的，后来去医院检查得知是焦虑症，这种情况请问焦虑症的自我治疗的方法有哪些？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

严重的焦虑症，还是要考虑药物的治疗的，才能帮助改善的了，另外可以考虑一些心理疏导，也是可以的了。自我治疗的话，主要还是多交流，多交往，给自己宣泄口，转移自己的注意力，是可以帮助改善的了。
要注意健康的生活作息习惯，睡眠充足。

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