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下蹲和深蹲是有氧还是无氧运动

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：下蹲和深蹲是有氧还是无氧运动？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般的有氧运动是有利于消耗人体的脂肪，这个是有利于减肥的，您说的这两个运动一般是属于无氧运动的，用于身体的塑型用的如果您想减肥的话，最好是先做一些无氧运动，然后再做有氧运动至少三十分钟以上，这样就非常有利于减肥

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