首页 > 权威问答 > 睡眠质量不高怎么办
患者提问

睡眠质量不高怎么办

这几天总是做梦,睡眠质量不高,该怎么办 想得到怎样的帮助:该怎么办
提问时间:2021-10-14
医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,可以白天适当做些运动,人在比较疲劳的状态下容易入睡。睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶。不要喝咖啡、茶等刺激性饮品。

    睡前不要思考,可以听听轻音乐。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号