膝关节跑步或蹦跳时疼

今年4月份陪孩子跑步，造成左腿膝关节疼，后不能上下台阶，后来用扶他林抹了一段儿，到现在不能跑或蹦跳，前几天去医院做了磁共振，诊断结果:1，左膝关节轻度骨质增生；2，左膝内侧半月板后角损伤；3，左膝前交叉韧带轻度损伤；4，左膝关节腔及髌上囊积液。医生给我开的药:云南白药胶囊、雪山金罗汉止痛涂膜剂、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。想得到的帮助：现在云南白药胶囊吃完了，我是不是还得继续吃这个，我家里有一盒舒筋活血片能代替云南白药吃吗？另还有别的更好的药吗？