为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。
药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。以上是对“我有很多白头发，怎样治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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