糖尿病饮食

你好，血糖高平时饮食上注意，低糖饮食，避免吃高糖饮食，比如白糖，甜品等。多吃新鲜的蔬菜及高纤维的食物，比如苦瓜，香菇，芹菜，青菜等。

少吃白米，多吃杂粮，比如红豆黑豆，黄豆，糙米，玉米，薏仁米，黑米，荞麦，燕麦，小黄米南瓜等杂粮粥，既能控制血糖，又能提高机体免疫力。

不易吃各种糖，蜜饯，水果罐头，汽水果汁，冰淇淋，甜品糕点等。轻微的糖尿病是可以通过饮食控制，使血糖正常的。另外平时注意锻炼身体，通过运动也能降糖。

同时吃饭要细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱，不吸烟，不喝酒，不熬夜，多休息，多运动，定期检查。