甘油三酯高怎么降

如果甘油三酯和胆固醇都偏高才算是高血脂.血液中的脂肪类物质,统称为血脂.血浆中的脂类包括胆固醇,甘油三酯,磷脂和非游离脂肪酸等,它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起,以"脂蛋白"的形式存在.大部分胆固醇是人体自身合成的,少部分是从饮食中获得的.甘油三酯恰恰相反,大部分是从饮食中获得的,少部分是人体自身合成的.既然甘油三酯大部分来自食物,那最好的办法当然是从饮食着手.不过一次检查的结果偏高并不一定就偏高,不放心的话可以隔一段时间再查一次.如果还是偏高的话再通过饮食控制.如果饮食已经比较清淡,可考虑饮食中适量增加粗碳水化合物,纤维素和植物蛋白质,少吃糖和甜食,忌烟酒.还可以通过运动改善。