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老年人失眠

最近我感觉精神一天不如一天了，不知道是不是老得的原因造成的，我从来没有过的症状，就是菜发现的，跟我年龄差不多的人也没有我这样的，我是不是因为老得，才失眠的。想得到怎样的帮助：失眠在老年人身上会发生吗？

提问时间：2021-12-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.以上是对“老年人失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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