问患者提问

抑郁该如何调节呢？

我是个宅男，不喜欢出去，没有朋友，一直都是独断独行的，不喜欢和人交往，自己窝在家里看书，看电视，玩电动，我想我是抑郁了，我该如何自我调节呢。想得到怎样的帮助：请问抑郁如何调节？

提问时间：2021-12-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

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