做几个深呼吸，尽量去想一些美好的事情，闭上眼睛好好想。然后你可以拿一本趣味性比较强的书来看，看幽默故事也行。一定不能去想不好的事。
缓解一些后，可以上网聊聊天，跟朋友打个电话聊天；然后让自己笑一笑，有空的话你可以去散步一下，绝对能得到有效缓解。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
