你好，根据你的描述，可能由于求学求职压力大，经常熬夜，生物钟紊乱导致。你好，安定属于镇静催眠药，需要医生开具麻醉处方。
建议每晚跑步锻炼一个小时，睡前温水泡脚，转移注意力，缓解你的压力，规律生活，严格控制自己，才能保证良好的睡眠。
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