您好，建议您平时
1.体育锻炼；
2.预防便秘；
3.养成定时排便的习惯；
4.保持肛门周围清洁；
5.注意下身保暖；
6.避免久坐久立；
7.常做提肛运动；
8.自我按摩；
9.及时用药。希望能帮到您。
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