什么时候吃水果减肥

俗话说“早上吃水果是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾，这虽然片面，但也有一定的道理。早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中的果糖则可被很快吸收利用，提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力;而下午作为加餐吃水果，则可以让我们有更多的饱感，能更好地控制晚餐;但晚上吃水果，则会因为水果中的果糖而显得不是那么好如果太晚吃水果，这些果糖会很快被吸收，但却因为晚上活动少而没有被消耗掉，从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。

所以这里有3个关键词早上“提升血糖水平，下午“增加饱感，晚上则要看“是否能被及时消耗。