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如何减缓紧张的情绪

难以减缓紧张的情绪，有时候想到将要做的事就会紧张，心跳就比平时快很多。面部表情就会显得死板，不会像平时那样。想得到怎样的帮助：如何减缓紧张的情绪

提问时间：2021-05-30

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

病情分析：你好，你这是由于对自己的不自信所导致的情绪紧张，久而久之就形成恶性循环指导意见：建议你平时多与他人进行交流下，可以听听音乐缓解下，也可以多去户外走走，对自己有信心些，生活需要阳光

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