我每天早上跳500下跳绳，做十个仰卧起坐，早上

问题分析：您好，首先您这样的运动是可以的，但是晚上应该进食，只有按时就餐后这样对身体才不会有伤害。早上和中午饮食可以不变。

如果要廋的话应该至少坚持一个月应该会有效果，切记不宜通过药物减肥。意见建议：建议晚上可以适当进食些米饭，饭后适当运动，同时饮食不要过于油腻、少吃些含有大量脂肪之品，多进食些蔬菜水果。

祝您减肥成功。