老人长期失眠怎么办

您好，老年人失眠建议不要乱用药，毕竟他们体质差，建议平时以清淡的食物为主，妥善的饮食调节不仅能够帮助缓解和治疗老年人的失眠症状，更有助于提高老年人的身体抵抗力，防止躯体及心理疾病的出现。

睡前避免接触烟酒，最好用温水泡脚。洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。

这种方法也可在一定程度上驱除失眠诱发因子。希望可以帮助到你！