问患者提问

体重下降后坚持做有氧跑步好还是无氧运动好

体重下降了，但是想让自己看起来很瘦，是应该坚持有氧跑步呢？还是无氧运动呢？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，建议您进行有氧运动，无氧运动消耗能量很大，适合摄入高蛋白质进行肌肉的锻炼，建议您进行有氧运动即可，有助于消耗脂肪进行塑身，可以选择瑜伽，有助于放松身心，同时塑造良好曲线，饮食中注意减少高脂肪食物的摄入。

相关问题